Masaż Shiatsu to wywodząca się z Japonii metoda terapii manualnej oparta na ucisku określonych punktów ciała wzdłuż tzw. meridianów, czyli kanałów energetycznych opisanych w tradycyjnej medycynie Wschodu. Jej celem jest przywrócenie równowagi organizmu, zmniejszenie napięcia, głęboki relaks oraz wsparcie naturalnych procesów regeneracji. W przeciwieństwie do klasycznego masażu nie skupia się wyłącznie na mięśniach, terapeuta pracuje z całym ciałem, obserwując jego reakcje i napięcia. W Ubud na Bali po raz pierwszy doświadczyłam Shiatsu i było to jedno z najbardziej wyjątkowych doświadczeń spośród wszystkich masaży, z których korzystałam przez ponad dekadę podróżowania po Azji. Jeśli zastanawiasz się, czy warto spróbować Shiatsu podczas pobytu na Bali, odpowiedź brzmi: tak.
DLACZEGO WARTO ZAINTERESOWAĆ SIĘ MASAŻEM SHIATSU
Większość osób odwiedzających Bali kojarzy przede wszystkim tradycyjny masaż balijski. Tymczasem w Ubud można znaleźć również terapeutów oferujących Shiatsu – metodę, która różni się zarówno od masażu balijskiego, jak i tajskiego. To propozycja dla osób szukających czegoś więcej niż tylko relaksu. Shiatsu często wybierają osoby pracujące z emocjami, poszukujące różnych form terapii wspierających dobre samopoczucie, żyjące w stresie, odczuwające przewlekłe napięcie lub chcące na chwilę wyciszyć ciało i umysł.
CZYM JEST MASAŻ SHIATSU
Shiatsu w dosłownym tłumaczeniu oznacza ucisk palcem. Metoda powstała w Japonii na początku XX wieku, jednak jej korzenie sięgają znacznie starszych praktyk medycyny chińskiej. Podstawą Shiatsu jest założenie, że w organizmie przepływa energia życiowa Qi (Chi). Według tej koncepcji zaburzenia jej przepływu mogą wpływać na samopoczucie i równowagę organizmu. Terapeuta wykorzystuje nacisk dłoni, kciuków, przedramion, łokci, a czasem również kolan, aby oddziaływać na punkty znajdujące się na przebiegu meridianów. Z punktu widzenia współczesnej medycyny koncepcja energii Qi nie została naukowo potwierdzona. Badania sugerują natomiast, że Shiatsu może pomagać w redukcji stresu, poprawie relaksacji i subiektywnego samopoczucia u części osób.
JAK WYGLĄDA MASAŻ SHIATSU
Osoby wybierające się na pierwszy masaż Shiatsu często spodziewają się klasycznego masażu. Shiatsu wygląda zupełnie inaczej. Podczas terapii dominują spokojne, precyzyjne uciski oraz delikatne rozciąganie ciała. Ruchy są powolne, rytmiczne, dostosowane do reakcji organizmu. W zależności od miejsca masaż wykonywany jest przez ubranie lub, z czym spotkałam się na Bali, na nagim ciele przykrytym chustą/materiałem. Terapeuta obserwuje reakcje całego organizmu. Właśnie dlatego wiele osób opisuje masaż Shiatsu jako doświadczenie przypominające terapię niż klasyczny masaż.
UWALNIANIE BLOKAD W PRZEPŁYWIE ENERGII ŻYCIOWEJ W CIELE
Japoński masaż Shiatsu to sztuka leczenia dotykiem oparta o starożytną Medycynę Chińską. Shiatsu zakłada, iż choroba jest niczym innym jak zakłóceniem w przepływie życiowej energii Qi w ciele. Metoda nazywana jest akupunkturą bez igieł. Terapeuta poprzez ugniatanie, rozciąganie, oklepywanie oraz nacisk palców, dłoni, łokci, kolan czy stóp na specyficzne punkty na ciele odblokowuje energetyczne zatory oraz przywraca harmonijny przepływ Qi w kanałach energetycznych, zwanych meridianami. Poprzez ucisk równoważy energię w poszczególnych częściach ciała. Wprowadzając organizm w stan głębokiej relaksacji, stymuluje go do uzdrawiającego procesu regeneracji i samoleczenia. Przywraca mu witalność.
STYMULOWANIE ORGANIZMU DO UZDRAWIAJĄCEGO PROCESU SAMOLECZENIA
Terapia Shiatsu jest naprawdę niezwykłym doświadczeniem, które nie tylko wpływa kojąco i relaksująco na ciało. Shiatsu przynosi ogromne korzyści także w sferze umysłu i duszy, m.in. odblokowuje zalegające emocje i pomaga je uwolnić, uspokaja i oczyszcza umysł oraz znacząco podnosi wibracje. Masaż Shiatsu ma nieocenione efekty, jeśli chodzi o emocjonalne i fizyczne symptomy chorobowe. Polecany jest w depresji, stanach depresyjnych i lękowych, zaburzeniach snu, przeziębieniach, bólach kręgosłupa, bólach migrenowych czy menstruacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, czy ogólnym osłabieniu odporności. Shiatsu wpływa pozytywnie na poprawę życiowego dobrostanu oraz kondycji psychicznej, pozwala zniwelować napięcie i uwolnić stres. Usuwa dolegliwości bólowe, czy też zwyczajnie – pozwala się odprężyć i zrelaksować.
DLACZEGO O SHIATSU MÓWI SIĘ CZĘŚCIEJ JAKO O TERAPII NIŻ O MASAŻU
To jedna z rzeczy, która zwróciła moją uwagę podczas pierwszych wizyt w Ubud. Znacznie częściej niż określenie masażysta słyszałam słowo terapeuta Shiatsu. Może wydawać się to drobiazgiem, jednak dobrze pokazuje sposób myślenia wielu balijskich gabinetów. Masaż nie jest tam postrzegany wyłącznie jako usługa relaksacyjna, ale jako forma pracy z ciałem i dobrostanem człowieka. Ten drobny detal odzwierciedla lokalne podejście do holistycznego dbania o zdrowie i równowagę.
ILE KOSZTUJE SHIATSU NA BALI
Jednym z powodów, dla których wiele osób decyduje się na masaże podczas pobytu na Bali są ich atrakcyjne ceny. Dotyczy to również Shiatsu, choć jest on zwykle nieco droższy od klasycznego masażu balijskiego. Podczas mojego ostatniego pobytu na Bali ceny godzinnej terapii Shiatsu wynosiły 150 000 – 200 000 rupii indonezyjskich (IDR). To równowartość około 36-50 złotych według kursu z okresu mojej podróży. W wielu salonach w cenę wliczona jest herbata po zabiegu, a w niektórych również niewielki poczęstunek. Najbardziej renomowane SPA oferują wyższe stawki.
GDZIE IŚĆ NA MASAŻ SHIATSU W UBUD
Podczas pobytu korzystałam z usług kilku salonów. Każdy miał nico inny klimat i podejście do klienta. Najlepsze wrażenie zrobił na mnie Twin Spa. Trafiłam tam do różnych terapeutek i każda z nich reprezentowała bardzo wysoki poziom. Drugim miejscem, które warto mieć na swojej liście jeśli jest się w pobliżu, to Jembawan Spa. To popularny wybór wśród osób szukających bardziej terapeutycznych masaży. Jeśli zależy Ci na tradycyjnym masażu balijskim, mogę polecić wizytę w Raditya Spa. Salon działa od 1997 roku i wyróżnia się kameralnym, lokalnym klimatem. W tym miejscu czas naprawdę się zatrzymał. Nie jest to luksusowe SPA, ale dzięki temu można poczuć bardzo autentyczną atmosferę Ubud.
CZY TRZEBA ROZEBRAĆ SIĘ DO MASAŻU SHIATSU NA BALI
To pytanie bardzo często zaskakuje osoby, które wcześniej korzystały wyłącznie z masaży w Tajlandii. W Tajlandii bowiem standardem jest otrzymanie stroju do przebrania. Klasyczny masaż tajski wykonywany jest przez ubranie. Na Bali do masażu Shiatsu w większości salonów trzeba pozostać w swojej bieliźnie lub jednorazowej bieliźnie przygotowanej przez salon (podobnie jak w Tajlandii w przypadku masaży olejowych). Ciało przykrywane jest cienką chustą, odkrywane są jedynie partie aktualnie masowane.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEGO MASAŻU SHIATSU
Przygotowanie nie jest skomplikowane, ale kilka prostych zasad może sprawić, że terapia będzie bardziej komfortowa.
Przed masażem Shiatsu warto:
- nie spożywać ciężkiego posiłku bezpośrednio przed wizytą w salonie
- przyjść kilka minut wcześniej
- poinformować terapeutę o urazach, przewlekłych chorobach czy ciąży
- zdjąć biżuterię
- wyciszyć telefon
Po masażu dobrze jest wypić więcej wody, ta wspomaga przepływ energetyczny.
JAKIE KORZYŚCI MOŻE PRZYNIEŚĆ MASAŻ SHIATSU
Osoby korzystające z Shiatsu najczęściej zwracają uwagę na:
- głębokie odprężenie
- uwolnienie zastanych emocji
- zmniejszenie napięcia mięśniowego
- redukcję stresu
- poprawę jakości snu
- większe poczucie spokoju
- lepszą świadomość własnego ciała
CZY WARTO SKORZYSTAĆ Z MASAŻU SHIATSU PODCZAS POBYTU NA BALI
Zdecydowanie tak. To jedna z moich ulubionych form pracy z ciałem. Jeśli odwiedzasz Bali i interesujesz się holistycznym podejściem do zdrowia, warto wpisać Shiatsu na listę doświadczeń do wypróbowania.
Tu Ewelina
Podróże mają wiele wymiarów. Jedne prowadzą w Świat. Inne to Podróże ku Sobie.
Na tej stronie spotykają się oba te kierunki. Znajdziesz tu inspiracje do podróżowania po Azji Południowo-Wschodniej oraz umówisz się na Odczyt z Kronik Akaszy.
→ WIĘCEJ O MNIE I O TEJ PRACY ZNAJDZIESZ NA STRONIE GŁÓWNEJ
Na Instagramie i Facebooku dzielę się kulisami mojej pracy i miejscami, które mnie inspirują.
Zapraszam, jeśli masz ochotę:
